Prowadząca : Jadwiga Konca

Miejsce: Katowice, Studio B-fit ul. Dąbrówki 10  (wejście od tyłu budynku)

    Termin 1:  17 kwietnia (niedz.)  godz. 17.00    

Cena 30 zł ; Promocja rezerwuj teraz za 25 zł

Joga śmiechu to unikalna metoda gimnastyczna jak i również ścieżka rozwoju osobistego. Mimo lekkiej formy, ma wiele poziomów i zastosowań.  Dla trenerów, wykładowców i nauczycieli może być po prostu fajnym energizerem pozwalającym na odświeżenie uwagi grupy. Dla kreatywnych jest metodą odświeżenia umysłu i przestawienia się na bardziej odważne i oryginalne myślenie. Dla zabieganych pracowników korporacji może być lekkim sposobem rozpuszczenia bańki stresu. Dla nieco nasyconych już imprezami 30-latków może być okazją by skontaktować się z tym naturalnym stanem lekkości i radości, kiedy życie wydaje się znacznie prostsze i rozmowa wartko płynie bez konieczności sięgania po procentujące płyny. Dla seniorów może być fajną grupową zabawą i powrotem do tego co najlepsze w młodości. Dla chorujących może być okazją by wzmocnić odporność,  złagodzić ból emocjonalny który automatycznie ludzie dokładają do bólu fizycznego i za sprawą śmiechu zacząć doceniać życie i piękno każdej chwili, otworzyć się na bardziej optymistyczne spojrzenie pomimo wszystko. A może być po prostu drogą do radości, takiej pełnej, bo zupełnie niezależnej od tego co na to powie cały świat.

Oto wybrane korzyści z jogi śmiechu, w większości zauważalne przy regularnej praktyce:

1. Poziom I: korzyści dla zdrowia:
a) redukcja stresu fizycznego, emocjonalnego oraz mentalnego i rozluźnienie napięć w ciele;
b) dotlenienie i doenergetyzowanie – przy normalnym oddechu wymieniamy 1/3 pojemności płuc, śmiech jako najgłębszy rodzaj wydechu pozwala wymienić całą ich zawartość;
c) wzmocnienie odporności organizmu przy regularnej praktyce (w tym pobudzenie 32 genów aktywujących komórki antyrakowe NK);
d) poprawa nastroju i wzmocnienie radości m.in. poprzez pobudzenie wytwarzania endorfin;

2. Poziom II: korzyści społeczne:
a)gdy możemy sobie pozwolić wspólnie na beztroski śmiech w zespole, łatwiej się rozmawia i współpracuje;
b)praktyka jogi śmiechu ułatwia nawiązywanie kontaktów i zwiększa naturalną łatwość uśmiechania się
c) ludzie radośni i uśmiechnięci działają jak magnez na innych

3. Poziom III: korzyści rozwojowe – nowe kompetencje:
a) joga śmiechu daje większy spokój ducha – na to, co Cię nieraz stresowało, zaczynasz reagować śmiechem;
b) pozwala przejść przez różne wyzwania życiowe i zwiększa łatwość reagowania na nie śmiechem w miejsce gniewu;
c) ułatwia uczenie się nowych rzeczy i zwiększa kreatywność, synchronizując półkule mózgowe

4. Poziom IV: korzyści duchowe:
a) nasza moc i pogoda ducha stają się niezależne od czynników zewnętrznych
b) większe zaufanie do Opatrzności jakkolwiek ją rozumiemy i swobodny przepływ strumienia życia;
c) częste zjawisko synchroniczności – ciągłe poczucie, że znów nie mógł to być przypadek

Poniżej poznasz historię, zasady tej metody. Ale żadne słowa ani filmy nie oddadzą radości wspólnej praktyki, do której Cię zapraszam.

Piotr Bielski

źródło: http://joginsmiechu.pl