„Zmierzymy Twój naturalny poziom stresu i nauczymy jak go obniżać”

Prowadząca: Ola Muller

Termin:  7 maja (sob.) godz. 12.00 – 18.00; 8 maja (niedz.) godz. 10.00 – 16.00 (warsztat dwudniowy)

Miejsce: B fit Studio; Katowice , ul. Dąbrówki 10

Cena:  promocja 199 zł   , normalna cena 240 zł  (za 2 dni)

Metody: praktyczne ćwiczenia, metody naukowe, pomiar efektów – biofeedback HRV i EEG.

jeśli ….

• Pracujesz intensywnie i doświadczasz napięcia oraz stresu

• Chcesz poznać skuteczne techniki antystresowe

• Chcesz w pełni zrelaksować się i nauczyć zarządzać swoimi emocjami

• Potrzebujesz nauczyć się jak w trudnych sytuacjach zachować spokój i koncentrację

• Twoje zdrowie pogarsza się w efekcie przemęczenia i stresu

                 zapraszamy na zajęcia 

 zagadnienia

• Źródła stresu i sposoby radzenia sobie ze stresem – prewencja a odreagowanie

• Budowanie i utrzymywanie pożądanych stanów emocjonalnych

• Praca z własnym nastawieniem i sposobem myślenia

• Technika asocjacji i dysocjacji

• Wykorzystanie wizualizacji i relaksacji w regeneracji sił

• Wchodzenie w stan koherencji poprzez techniki oddechowe

korzyści

• Sprawdzisz na specjalistycznym urządzeniu jaki jest Twój naturalny poziom stresu w różnych warunkach

• Przejdziesz trening, który pomoże Ci obniżyć reakcje stresowe organizmu

• Zweryfikujesz postęp po dwu dniach treningu na wykresie postępu

• Nauczysz się jak samodzielnie pracować w domu wykorzystując poznane metody

• Posiądziesz umiejętność świadomego obniżania poziomu stresu - czyli parę lat życia w prezencie

W czasie zajęć wykorzystana będzie technologia biofeedback HRV i urządzenia emwave 2 oraz biofeedback EEG MindWave
To najnowocześniejsze na polskim rynku rozwiązanie antystresowe - oparte na rejestracji zmiennego rytmu serca HRV.

Wykorzystanie tej technologii daje możliwość uzyskania obiektywnego pomiaru stanu fizjologicznego naszego organizmu i monitorowania postępów uzyskiwanych poprzez poznawane techniki i wykonywane ćwiczenia.

 Metoda jest obecnie wykorzystywana w terapii, biznesie, medycynie, edukacji i sporcie.

Wykres organizmu z wysokim poziomem stresu:

 Organizm w równowadze (koherencji):